寒い冬を元気に過ごすために、看護師・栄養士・保育士でお話をしました。
【看護師】生活習慣を整える
- 手洗い・うがいをしっかり
- 早寝・早起きで生活リズムを整える
- ご飯をしっかり食べる
- 手洗い、うがい、咳エチケット
生活習慣を整えることが、風邪予防につながります。
【栄養士】3色の栄養素
- 赤：肉・魚・卵（体をつくる）
- 黄：ごはん・いも（エネルギー）
- 緑：野菜・果物（体の調子を整える）
毎食「3色そろっているか」を意識しましょう
【保育士】クイズで確認
Q：冬に元気に遊ぶために大切なのはどれ？
① 帽子をかぶって遊ぶ
② 寒くない格好で遊ぶ
③ ①と②どちらも
正解：③
暖かい服装で、外遊びも楽しみましょう。そして、水分もしっかり摂りましょう。
楽しく学びながら、冬の健康づくりを行い、元気に寒い冬を乗り越えましょう。
