子どもの成長に合わせて始まる「離乳食」。
「いつから始めればいいの？」「どんなものを食べさせればいいの？」と不安に感じる方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は離乳食についてお話しします♪
＜離乳食初期（ゴックン期） ５～６ヶ月頃＞
子どもの様子をみながら1日１回１さじずつからスタート♪
離乳食の舌触りや味、スプーンに慣れていく時期です。
まずはヨーグルトくらいのペースト状のものから始め、唇を閉じて飲みこむ練習をしていきます。
子どもの様子を見ながら少しずつ水分量を減らしていき、ごっくんからモグモグへと口の動きが変わっていくようにします。
ごっくんと飲み込むのが上手になり、お腹の調子も安定していれば次のモグモグ期へ移行していきます。
※２回食になれば保育園での離乳食も開始できます
＜離乳食中期（モグモグ期） ７～８ヶ月頃＞
舌と上顎で潰していくことができるようになってきます。
まだ口の中で唾液と食べ物を混ぜる力はないので、豆腐のような舌で押し潰せ、口の中でまとまりやすい食材でモグモグの練習を行います。
噛むことを育てるのに大切な時期になるので、飲み込む力だけが強くならないようにモグモグと口を動かすことを大切にしましょう♪
口をしっかりモグモグと動かせるようになれば次のカミカミ期に移っていきます。
＜離乳食後期（カミカミ期 ９～１１ヶ月頃＞
歯や歯ぐきで潰すことができるようになってきます。
歯ぐきで潰せるような食材（バナナくらいの固さ）から始め、徐々に肉団子くらいの固さのものへと進めていきます。
野菜はスティック状・角切りにし、噛むこと・手づかみ食べで食べ物を口まで運ぶことの練習を進めていきます。
子どもは手づかみ食べをしながら、食べ物を口に運ぶことや食べ物の固さや一口量などを学んでいきます。
歯や歯ぐきでよく噛み、３回食がしっかりと食べられるようになれば完了食に移行していきます。
＜離乳食完了＞
形のある食べ物をかみつぶすことができるようになり、エネルギー や栄養素の大部分が食事から取れるようになれば完了食に移っていきます。
手づかみ食べで前歯で噛み取る練習をして、一口量を覚え、
段々と食具を使えるようになり、自分で食べる準備をしていきます。
離乳食の食べる量や進み方には個人差があります。
体調や気分によっても食欲は変化するので、食べない日があっても大丈夫です。
焦る必要はありませんが、離乳食から完了食になると食事の幅が広がり食の楽しみを増やすことができます。子どもの口の動きをよく見て成長に合わせて離乳食を進めましょう♪
